长春火车站南进站口（大钟下）按照指定时间集合，乘坐火车硬卧前往目的地

火车上自由活动

根据车次的时间有可能第四天到达拉萨，整个行程增加一天，不增加费用。

入住酒店休息，为了适应当地高原气候及环境，在酒店适应性休息，多数客人会出现不同程度的高原反应.除了保持良好的心态以外.勿剧烈运动.多饮水.多吃水果.充分的休息是预防高原反应的办法.还要做到不饮酒少抽烟.不要暴饮暴食.请仔细阅读我社提供的入藏须知内容.晚上可以在布达拉宫广场拍摄迷人的夜景(但要注意不要剧烈运动)。

早餐后乘车参观【布达拉宫】，去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层， 宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所， 也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格， 依山而建， 气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨

【药王山观景台】药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

【宗角禄康公园】宗角禄康位于布达拉山后，湖泊旁边种植着古柳树，景色迷人。藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“禄神（今译鲁神）殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的一类神灵之统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为汉人所称的龙王，所以汉语俗称宗角禄康中的湖为“龙王潭”。奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;

【大昭寺广场】大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）

温馨提示

按照布达拉宫管理处要求，布达拉宫限制参观，布达拉宫参观时间不定具体时间要根据布宫规定做出调整，

为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人听从旅行社安排。

早餐后乘车前往【巴松措】，又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约 12 公里，湖宽几百至数千米不等。最深处 66 多米。总面积 25.9 平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。之后乘车赴【卡定沟天佛瀑布】，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天， 落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，晚餐后入住酒店休息。

早餐后，前往冈巴拉山，海拔 4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多像珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！

购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。

藏药店（参观时间约 90分钟）

工艺品店（参观时间约 60 分钟）

早上乘坐火车赴兰州。

到达兰州后乘车赴张掖，到达张掖后入住宾馆，自由活动。

早餐后游览【张掖丹霞地质公园】张掖丹霞国家地质公园，国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。中国最美的七大丹霞地貌之一的张掖丹霞，非常壮美，夕阳西下，本就七彩的丹霞山更加色彩斑斓，尤为壮美。姜文执导的电影《太阳照常升起》，钱雁秋编导的电视连续剧《神探狄仁杰(第三部)》等影片均把该景区作为外景拍摄地。中餐后，乘车赴敦煌，到达后入住酒店。

早餐后参观我国著名的四大石窟之一，也是世界上现存规模最宏大的【敦煌莫高窟】莫高窟被誉为20世纪最有价值的文化发现、“东方卢浮宫”，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世.敦煌莫高窟以它创建年代之久、建筑规模之大、壁画数量之多、塑像造型之美、保存之完整，以及艺术之博大精深而闻名天下。下午游览沙漠奇观【鸣沙山、月牙泉】鸣沙又叫响沙、哨沙或音乐沙，它是一种奇特的却在世界上普遍存在的自然现象.月牙泉有四奇：月牙之形千古如旧，恶境之地清流成泉，沙山之中不淹于沙，古潭老鱼食之不老。月牙泉看起来就像一个美丽的新月躺在北面鸣沙山的山脚下。

早餐后，乘车赴大柴旦，途中翻越党金山，到【U型网红公路 】可以看到和天边相连的公路，很是震撼。拍出的照片绝对是大片。继续出发参观【东台吉乃尔湖】或【翡翠湖】，这里的景色比九寨沟、喀纳斯还要美，水特别清澈像是马尔代夫，白花花的盐，仿佛是茫茫大地里的一颗颗明珠，是会发光的星星点点，也是西部地区荒凉和粗狂之中最柔美的一面）后乘车赴德令哈抵达后入住酒店。

早餐后乘车赴茶卡盐湖，后游览【茶卡盐湖天空之境】或【茶卡盐湖天空壹号】茶卡盐湖与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草原间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，银波粼粼。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云，雪山映入湖中，如诗如画。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。晚餐后，入住酒店。

早餐后游览【青海湖二郎剑景区】青海湖是中国最大的内陆湖，是世界最大的咸水湖。是一个富有神奇色彩，资源丰富，历史文化底蕴深厚，深受世界关注的巨大宝湖。青海湖的蓝，蓝的纯净，蓝得深湛，也蓝得温柔恬雅，那蓝锦缎似的湖面上，起伏着一层微微的涟漪，像是小姑娘那水灵灵、蓝晶晶的眸子。

赠送参观【藏族民俗村寨】，从生产到生活，从民俗到信仰，处处都有象雄文化的影子。领略青海藏族的风土人情，参观神秘的藏族部落，感受汉藏结合地区的茶马互市。后乘车前往西宁，尽情享用特色晚餐藏王宴，观看歌舞表演后入住酒店。

早餐后游览【昆仑玉博物馆】是国家AAAA级景区，一座大型土族民俗文化主题公园。土族是世居于青海的古老民族之一，我们走进土族人家，了解土族宗教、信仰、民俗、玉、藏医学 等文化，品尝土族特色餐，欣赏土族歌舞（安召舞、轮子秋、花儿对唱、土族婚礼等。）感受独特、浓郁的民族风情。在这里您可以参观到昆仑玉，昆仑玉产于昆仑山玉虚峰附近海拔4100米的高山上，玉虚峰是道教昆仑派仙师修炼升天的地方。传说昆仑山的仙师们把昆仑玉种在苗圃中，尽心呵护一千年就能泌出一滴玉膏，然而玉非常难种，常常眼看快成膏时却忽然毁了，数百年的心血瞬间化为乌有。因而传说，昆仑玉有平安驱邪等不可思议的神奇作用。

乘车藏医药文化博物馆，藏医药文化历史，藏医学源远流长，博大精深，它不仅是藏族文化的精华之一，也是中国和世界传统医学宝库中一颗璀璨的明珠，更是藏民族贡献给世界的珍贵文化遗产。

参观【塔尔寺】是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地，也是藏区黄教六大寺院之一。因先有塔，而后有寺，故名塔尔寺，有400多年历史，是西宁最受欢迎的旅游目的地之一。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，游毕后乘车返回西宁或兰州，抵达后入住酒店。

早餐后，自由活动，根据火车时刻登车返回长春

火车上沿途观光。

结束旅行。

根据火车时间有可能延后一日抵达长春